Alimentazione consapevole ed ecosostenibile
ven 09 mag
|San Zeno alla Zai, salone (1° piano)
La mindful eating, o alimentazione consapevole, è una tecnica che prevede maggior consapevolezza e ascolto dei nostri bisogni e che ci può portare a un nuovo modo di stare a tavola.
Orario & Sede
09 mag 2025, 20:30 – 22:30
San Zeno alla Zai, salone (1° piano), Via Augusto Righi, 2, 37135 Verona VR, Italia
Info sull'evento
Descrizione Evento
L'alimentazione consapevole è un approccio che incoraggia le persone a prestare attenzione a ciò che mangiano, come mangiano e perché mangiano. Si tratta di essere presenti e consapevoli durante il pasto, piuttosto che mangiare in modo automatico o distratto.
Ecco alcuni aspetti chiave dell'alimentazione consapevole:
Ascolto del corpo: Riconoscere i segnali di fame e sazietà del proprio corpo, mangiando quando si ha fame e fermandosi quando si è soddisfatti.
Scelta degli alimenti: Scegliere cibi nutrienti e bilanciati, prestando attenzione agli ingredienti e alla qualità degli alimenti.
Masticazione lenta: Mangiare lentamente e gustare ogni boccone, permettendo al corpo di registrare la sensazione di sazietà e di apprezzare i sapori.